秋天養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是："排毒"！怎么排，要靠“清”
一怕過飽，覺得還能吃下半碗飯的時(shí)候，不妨放下筷子；
二怕吃太晚，晚餐較晚也要在8點(diǎn)前吃完；
三怕胃痛忍著，可能使小病發(fā)展成大病；
四怕吃飯快，食物咀嚼不細(xì)，損傷消化道黏膜；
五怕吃生冷，進(jìn)食生冷食物后，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛；
六怕吃完飯就坐著，對(duì)消化不利；
七怕飲食過燙，滾燙的熱食進(jìn)入胃里，會(huì)損傷粘膜，時(shí)間一久，有可能引起癌變。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，效果較好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。
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